DÉTENTE, ÉQUILIBRE ET SANTÉ
Réflexologie : Plantaire, Palmaire méthode originale Ingham®
Réflexologie Pyé-Ko Kan-3®,
Réflexologie verticale méthode Lynne Booth VRT®
Ayurvéda : Modelage indien dos, visage, Lifting Manuel du Visage®
Ateliers Bien Etre
Vers une écologie de soi
Dans une
approche personnalisée, chaque séance se compose de techniques faciles à
intégrer dans le quotidien : réflexologie, prise de conscience du corps, abdos sans risques, travail du psoas, relaxation dans le mouvement, temps de
méditation.
Ces ateliers s'adressent à tous ceux qui se sentent à l'étroit dans leurs mouvements quotidiens, sans condition d'entrainement, d'âge, ou de souplesse, ils amènent à la redécouverte de notre corps avec pour but : Mobilité,
Fluidité, Souplesse, Douceur, Equilibre, Stabilité à partir d'exercices musculaires lents ou dynamiques de décontraction, tonification sans risque pour les articulations, muscles, organes.
La réflexologie est transmise dans l'apprentissage de l'automassage des zones douloureuses, infiltrées et de leur soulagement.
Ce travail corporel favorise une reconnexion à soi, une présence à soi, la capacité de s'approprier les moyens de trouver le calme en soi, améliore la gestion de la charge mentale.
C'est aller vers une écologie de soi, faire que : Corps, Emotions, Mental fonctionnent dans le sens d'aller bien, de trouver une posture juste et le maintient d'un équilibre intérieur.
Cet apprentissage de l'écoute du corps pour l'habiter, c'est se reconnecter sur l'intelligence de notre corps.
C'est le revitaliser, optimiser ses ressources et son fonctionnement, nous apportant confiance, sérénité et la capacité de lâcher nos blocages.
Dans l'activité physique, relier l’intention, les gestes, les sensations corporelles (externes ou internes : variation du tonus, douceur, fermeté, légèreté, lourdeur, chaleur, flottement,...) amène à une meilleure perception de notre corps, de notre schéma corporel, et aussi, à une réalité objective, à se situer dans le réel, le présent.
Apprendre et penser sont une seule et même chose et l’acte par lequel quelqu’un pense ou apprend, a toujours la même valeur, à quelque niveau qu’il se situe et quelque soit l’âge.
L'intention contient notre volonté, notre enthousiasme, elle est la source de toutes nos activités.
Pensées et intentions créent nos aptitudes physiques et mentales qui permettront d'élargir nos sensations et perceptions de notre environnement pour trouver un équilibre du corps, des émotions et de l'esprit.
Guider les mouvements par des intentions
et des pensées claires de recherche et de réalisation de sensation de bien être, conduit à développer un ressenti intérieur et extérieur, au plaisir et à la liberté du mouvement, à la perception de notre globalité.
Plaisir et joie sont présents et en plénitude quand les sensations externes et internes nous font nous sentir entier-ère.
L'interne et l'externe se coordonnent alors mutuellement, la respiration se calme, s'harmonise avec la circulation du souffle et du corps : détente du thorax, relâchement des épaules avec une détente globale. Dans l'ajustement de la posture nous retrouvons la maîtrise du tonus, le relâchement musculaire, la perception des sensations internes et externes. Cette unité revitalise et apaise l'organisme.
" Qui connaît
la quiétude seul possède l'insouciance des fleurs sous la brise, la pureté de la
neige au clair de lune." Hong
Zicheng
Méditer, c'est apprendre à laisser couler, à lâcher prise pour rester présent à soi, à ici et maintenant, à revenir sur et dans le corps sans se forcer, sans recherche de résultat, seulement revenir à soi, observer et ressentir.
Méditer se concrétise par le fait de positionner l’attention sur une partie du corps et de concentrer l’esprit là.
Un principe chinois dit que là où va l'intention se dirige le Qi, c'est à dire, là où se concentre l’esprit, l’énergie se dirige.
Pensée et intention créent les formes, les mouvements et la force entière de notre corps, notre capacité à s'adapter, à évoluer.