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DÉTENTE, ÉQUILIBRE ET SANTÉ
Réflexologie : Plantaire, Palmaire méthode originale Ingham®
Réflexologie Pyé-Ko Kan-3®, 
Réflexologie verticale méthode Lynne Booth VRT® 
Ayurvéda : Modelage indien dos, visage, Lifting Manuel du Visage®
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Automassage mains 1 IMG_2084 IMG_2167 Massage ventre Automassage mains 2
Association Temps Libre
Ateliers "Auto massage, Relaxation méditative"

Information et Inscription auprès de Brigitte 
Association Temps Libre, 7, rue du Perrey - 76600 Le Havre
02 35 19 91 23 / 02 35 41 15 27 / 06 68 13 60 37
Tarif : 215 € -Tarif social si vous ne payez pas d'impôt 
Adhésion individuelle : 40€

10h à 11h30  Fabrique Sanvic
100 Rue David d'Angers - 76620 Le Havre

10 samedis de 10h à 11h30
 
- 23 septembre 2023 : Accueil, Automassage des mains
- 21 octobre 2023 : Automassage des bras, épaules, cou
- 18 novembre 2023 : Automassage du visage, tête
- 9 décembre 2023 : Exercices de relaxation dans le mouvement
- 13 janvier 2024 : Relaxation méditative
- 10 février 2024 : Automassage des pieds
- 23 mars 2024 : Automassage des pieds, jambes, genoux
- 13 avril 2024 : Automassage du ventre, notre 2ème cerveau
- 18 mai 2024 : Exercices de relaxation dans le mouvement - 1er juin 2024 : Relaxation méditative

Equipement personnel, notamment pour l'installation au sol :
Tenue confortable et chaude, chaussettes ou chaussons, tapis, plaid, bouteille d'eau,
coussins autant que nécessaires pour privilégier confort et ergonomie

Dans une approche personnalisée, chaque séance transmet des outils pour se détendre, gérer le stress, repérer et soulager tensions et douleurs tout en développant le ressenti en associant :
 « Apprentissage de l'automassage des articulations, des zones contractées, douloureuses, infiltrées et de leur soulagement.
« Exercices de prise de conscience du corps : décontraction, rééquilibrage postural avec recherche de relaxation dans le mouvement.
« Méditation : favoriser la présence à soi,  à trouver le calme en soi, à l'instant présent. Développer la perception des messages du corps avec une formulation positive personnalisée.
Ces techniques, faciles à utiliser au quotidien, reposent sur la réflexologie, la médecine chinoise, le yoga, le qi gong, le repérage et la compréhension des messages du corps pour faire que : Corps, Emotions, Mental fonctionnent dans le sens d'aller bien et de trouver une posture juste.
- 1er octobre 2022 : Automassage des mains, bras, épaules, cou